วิธีการดูแลผิวหน้าให้ดูอ่อกว่าวัย

            เราไม่สามารถหยุดเวลาได้ แต่เราสามารถมีผิวพรรณที่ดูอ่อนเยาว์ได้ โดยไม่ต้องเข้ารับการผ่าตัดศัลยกรรม สิ่งที่เราต้องทำ คือ ปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน เพื่อช่วยต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยนั่นเอง

1.ดูแลและบำรุงผิวเป็นประจำทุกวันอย่างต่เนื่อง

การดูแลผิวในทุกขึ้นตอนไม่ว่าจะเป็น การทำความสะอาดผิวหน้า ไปจนถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ปกป้อง บำรุง และดูแลผิวหน้า

2. ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยเพิ่มการหมุนเวียนโลหิต ซึ่งช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่งมากขึ้น” และยังช่วยลดการเกิดถุงใต้ตาด้วย
คำแนะนำ หาเวลาออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน วันละ 30 นาที 

3. ระมัดระวังการบริโภคโซเดียม

การทานอาหารที่มีรสเค็มทำให้ร่างกายขาดน้ำ โดยจะสังเกตุได้ง่ายบริเวณที่ผิวอ่อนนุ่มอย่างบริเวณใต้ตา

4. การก้มหน้าในขณะใช้สมาร์ทโฟน

 "ทุกการเคลื่อนไหวที่ทำซ้ำๆ จะสร้างริ้วรอยให้เกิดขึ้นได้" โดยเฉพาะคุณใช้งานโทรศัพท์ ทำให้ต้องใช้คอก้มลงๆ ไปเรื่อยๆ ทำให้เกิดริ้วรอยขึ้นได้ง่าย

5. จัดการกับความเครียด ความกังวล

ความเครียด ความกังวล ไม่ได้แค่ทำให้คุณรู้สึกแย่ภายในเท่านั้น แต่มันยังทำให้ผิวเกิดริ้วรอย หมองคล้ำ ไปจนถึงการอักเสบได้

6. นอนหลับและดื่มน้ำให้เพียงพอ

ระหว่าการนอนหลับร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโพรเจสเทอโรนออกมาจำนวนมาก ซึ่งจะช่วยให้ผิวพรรณของคุณฟื้นฟูตัวเอง ทำให้ผิวดูเปล่งประกายเมื่อคุณตื่นขึ้น โดยฮอร์โมนเหล่านี้จะช่วยป้องกันสิวได้อีกด้วย

 

12 พฤษภาคม 2018

ผู้ชม 276 ครั้ง